Les attitudes de la pleine conscience

Il y a beaucoup de similitudes entre les principes du yoga et la pratique de la pleine conscience.

  • cultivez une attitude de non-jugement : équanimité en toutes choses, observation neutre de ce qui se passe ici et maintenant , sans coller aux choses des étiquettes positives ou négatives.
  • redécouvrez la patience : à quoi cela vous sert-il de vous précipiter ? 
  • retrouvez l'esprit du débutant en toutes choses : un regard neuf sur tout, l'esprit de celui qui apprend, permet de ne pas se laisser piéger par l'habitude.
  • ayez confiance : dans les gens, les événements, les lieux, le temps
  • travaillez l'acceptation : c'est la clé absolue. Acceptez ce qui se produit, ne soyez pas en lutte, si c'est douloureux vous souffrez deux fois, dans l'événement, et dans la lutte.
  • soyez détaché de toute recherche de résultat : pourquoi faites-vous les choses ? pour que l'on vous remercie ? Réfléchissez au sens de vos actes, et le résultat suivra.
  • pratiquez le lâcher-prise : le fruit mûr tombe de l'arbre quand c'est le moment. Savoir lâcher ce qui doit partir, sur ce qui doit se faire, est une attitude souvent juste.