Yoga & connexion à soi

Lâcher-prise, prise de conscience, approche somatique, travail de long terme sur l'énergie et le champ émotionnel, méditation, voilà quelques termes propres à qualifier ce que l'on trouve dans l'univers du yoga.

 

L'équilibre de vie passe par le soin pris à toutes les composantes de notre être.

Le yoga est une source essentielle qui permet de nourrir les équilibres

dont nous avons tous besoin au quotidien.

Que ce soit au travail, en cours collectif dans une salle,

ou dans l'intimité de la méditation, le yoga est un art de vivre ancestral porteur de valeurs essentielles.

Mon ambition, pour vous accompagner

J'ai découvert le yoga quand j'ai commencé à travailler,  comme un outil pour gérer le stress. Le yoga m'a probablement sauvé du burn out à  plusieurs reprises.

 

Science multimillénaire, philosophie de vie, le yoga est la source de nombreuses pratiques actuelles (sophrologie, Pilates, techniques d'optimisation du potentiel TOP...).

Véritable  révélateur de richesse intérieur et outil de transformation,  je veux démontrer que le yoga est une approche transversale et adaptable à de nombreux univers . 

Tout en étant respectueuse d'une approche codifiée  et porteuse d'un large spectre d'applications (approche corporelle, somatique, énergétique, philosophique, spirituelle), je souhaite   inscrire ma vision du yoga comme démarche d'accompagnement , dans un aussi large spectre. 


  • coach certifiée ICF
  • professeure de yoga FFHY
  • formée aux Sukshma Vyayama Pranayma (avec Maitri Baraz)
  • pleine conscience (Emergences - protocole de 8 semaines)
  • praticienne en PNL (programmation linguistique)
  • facilitatrice en co-développement (Anima-CECODEV)
  • Coaching somatique (HEMOA Coaching Québec)

CONTACTEZ-MOI pour définir votre besoin

Tout changement commence par une prise de conscience, une décision d'avancer, la définition d'une destination.

Planifier un échange avec moi pour savoir si je suis la bonne personne pour vous accompagner. C'est sans engagement et gratuit.


Vous êtes au bon endroit si vous souhaitez mettre en place des changements par le biais du yoga

  • retrouver de la souplesse physique

  • contribuer à gérer des douleurs - fibromyalgie
  • contribuer à gérer ses insomnies 
  • retrouver le calme du mental
  • apprendre à méditer
  • prévenir les troubles musculo squelettiques 
  • savoir mettre en place une pause efficace au bureau, pour se ressourcer
  • accompagner une réorganisation

  • améliorer les compétences relationnelles (écoute, empathie...)

  • meilleure connaissance individuelle pour mieux interagir avec les autres

  • définir une vision commune, partager des valeurs
  • savoir se reconnecter à soi, en prévention du burn out

Le yoga, pour qui ?

Particuliers

Dirigeants, managers

Entreprises


ATELIERS & PROGRAMMES DE YOGA, RECONNEXION A SOI

Cours collectifs de hatha-yoga

Séance hebdomadaire d'1h30 (pratique posturale, relaxation méditation)


Votre séance de yoga personnalisée


Atelier-conférence "le yoga au bureau, c'est possible"

  • Durée : 1h30
  • Conférence-atelier pour sensibiliser à l'importance de prendre soin de son corps au bureau, en télétravail, dans les transports.
  • Lutter contre les TMS (troubles musculo-squelettiques), apprendre à détecter le besoin de faire une pause
  • Apprendre à faire une pause courte et efficace, xsan quitter son poste de travail, à travers les enseignements du yoga (pleine conscience, travail du souffle, conscience du corps, postures et étirements, relaxation)
  • En Visio-conférence ou en présentiel.
  • Adaptations en fonction du public en présence.

Formation en ligne : yoga sur chaise, yoga au travail

  • Cette formation s'adresse aux entreprises soucieuses du bien-être de leurs employés, au bureau ou en télétravail, ainsi qu'aux particuliers qui veulent pratiquer une pause travail utile et active (au bureau ou en télétravail).
  • Une pause quotidienne, efficace et active, pour lutter contre les TMS (Troubles Musculo Squelettiques), 
  • Du yoga au travail sans professeur ni tapis ou salle dédiée.

Pour un accompagnement collectif sur mesure

Je m'adapte à vos besoins, rencontrons-nous pour définir votre demande.

 

Pour mieux me connaître et vous documenter sur le coaching

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