Yoga & connexion à soi
Lâcher-prise, prise de conscience, approche somatique, travail de long terme sur l'énergie et le champ émotionnel, méditation, voilà quelques termes propres à qualifier ce que l'on trouve dans l'univers du yoga.
L'équilibre de vie passe par le soin pris à toutes les composantes de notre être.
Le yoga est une source essentielle qui permet de nourrir les équilibres
dont nous avons tous besoin au quotidien.
Que ce soit au travail, en cours collectif dans une salle,
ou dans l'intimité de la méditation, le yoga est un art de vivre ancestral porteur de valeurs essentielles.
Mon ambition, pour vous accompagner
J'ai découvert le yoga quand j'ai commencé à travailler, comme un outil pour gérer le stress. Le yoga m'a probablement sauvé du burn out à plusieurs reprises.
Science multimillénaire, philosophie de vie, le yoga est la source de nombreuses pratiques actuelles (sophrologie, Pilates, techniques d'optimisation du potentiel TOP...).
Véritable révélateur de richesse intérieur et outil de transformation, je veux démontrer que le yoga est une approche transversale et adaptable à de nombreux univers .
Tout en étant respectueuse d'une approche codifiée et porteuse d'un large spectre d'applications (approche corporelle, somatique, énergétique, philosophique, spirituelle), je souhaite inscrire ma vision du yoga comme démarche d'accompagnement , dans un aussi large spectre.
- coach certifiée ICF
- professeure de yoga FFHY
- formée aux Sukshma Vyayama Pranayma (avec Maitri Baraz)
- pleine conscience (Emergences - protocole de 8 semaines)
- praticienne en PNL (programmation linguistique)
- facilitatrice en co-développement (Anima-CECODEV)
- Coaching somatique (HEMOA Coaching Québec)
CONTACTEZ-MOI pour définir votre besoin
Tout changement commence par une prise de conscience, une décision d'avancer, la définition d'une destination.
Planifier un échange avec moi pour savoir si je suis la bonne personne pour vous accompagner. C'est sans engagement et gratuit.
Vous êtes au bon endroit si vous souhaitez mettre en place des changements par le biais du yoga
-
retrouver de la souplesse physique
- contribuer à gérer des douleurs - fibromyalgie
- contribuer à gérer ses insomnies
- retrouver le calme du mental
- apprendre à méditer
- prévenir les troubles musculo squelettiques
- savoir mettre en place une pause efficace au bureau, pour se ressourcer
-
accompagner une réorganisation
-
améliorer les compétences relationnelles (écoute, empathie...)
-
meilleure connaissance individuelle pour mieux interagir avec les autres
- définir une vision commune, partager des valeurs
- savoir se reconnecter à soi, en prévention du burn out
Le yoga, pour qui ?
ATELIERS & PROGRAMMES DE YOGA, RECONNEXION A SOI
Cours collectifs de hatha-yoga
Séance hebdomadaire d'1h30 (pratique posturale, relaxation méditation)
Votre séance de yoga personnalisée
Votre séance de yoga personnalisée
adaptée à votre problématique (douleurs, fibromyalgie, stress, troubles digestifs, insomnie)
Atelier-conférence "le yoga au bureau, c'est possible"
- Durée : 1h30
- Conférence-atelier pour sensibiliser à l'importance de prendre soin de son corps au bureau, en télétravail, dans les transports.
- Lutter contre les TMS (troubles musculo-squelettiques), apprendre à détecter le besoin de faire une pause
- Apprendre à faire une pause courte et efficace, xsan quitter son poste de travail, à travers les enseignements du yoga (pleine conscience, travail du souffle, conscience du corps, postures et étirements, relaxation)
- En Visio-conférence ou en présentiel.
- Adaptations en fonction du public en présence.
Formation en ligne : yoga sur chaise, yoga au travail
Pour un accompagnement collectif sur mesure
Je m'adapte à vos besoins, rencontrons-nous pour définir votre demande.
Pour mieux me connaître et vous documenter sur le coaching
Inscrivez-vous à ma news letter "equilibres & Vous "
Consultez les numéros que vous avez manqué :